一般，检查是否扁平足的方法很简单，将对足踩上白粉，踏在一张深色纸板
上，留下足印(注意踩时不要摇晃足部)，沿足印内侧划一条直线，量出足印中凹
陷部到直线的距离。正常足的这个距离比足印最窄处的宽度大2.5倍；二者相差
无几，为轻度扁平足；如果该距离仅为足印最窄处宽度的三分之二左右，则为中
度扁平足；无凹陷存在，即为重度扁平足。婴幼儿足部脂肪丰满，大多为扁平足，
这是正常现象；所以，扁平足是可以预防和纠正的。
婴儿的营养需合理，避免过于肥胖。在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练
习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足；而且，对于学龄
前儿童，不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使
全身肌肉发达；青春时期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天定时做足部肌肉
锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体
操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯；特别是青少
年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小
合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。实际上，如果小孩的鞋底
过软．使足底的各部都受力，也不利于足弓的形成。
实际上，最有效治疗扁平足的方法是常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会遇
热变得松弛，不利足弓发育形成和维持。因此，不要经常用过热的水给孩子洗脚，