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<title><![CDATA[wendaod的个人空间 - 本人初来咋道，请多多指教！]]></title>
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			<title><![CDATA[10个小动作抚平你的小腹]]></title>
			<author>1224908674@qq.com(wendaod)</author>
			<category><![CDATA[公共分类：休闲娱乐 | 用户分类：生活保健]]></category>
			<pubDate>2011/11/14 15:46:59</pubDate>
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		    <description><![CDATA[核心提示：有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，教你10个方法将小腹抚平。amp;nbsp;amp;nbsp;amp;nbsp;1、跳舞&nbsp; 　　所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。&nbsp; 　　2、把你的椅子换成健身球&nbsp; 　　你可能会觉得这么做很傻，但坐在健身球上看电视确实有助于加快你腹部的新陈代谢。因为要想一直坐在球上，你必须使用你的肌肉，尤其是你的腹部肌肉。&nbsp; 　　3、仰卧起坐&nbsp; 　　你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-1…]]></description>
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