很多MM在减肥的时候都会遇到平台期，这个时候按照原本的减肥方法无法瘦身，那么这个时候要如何减肥呢?爱美网小编分享减肥常识，教你调节饮食和运动，不需着急，3周突破减肥平台期，一路瘦下去。
很多女性在减肥了一段时间后，就会出现一种情况，那就是明明是按照减肥方法来进行的，但是无论如何也没有办法继续瘦下来，到底是怎么回事呢?这个时候是因为你进入了一个瘦身的必然阶段—瓶颈期，突破了这个时期，你就能够实现自己的瘦身目标!但是要如何突破瓶颈期呢?下面带你来了解一下。
遇到减肥瓶颈期，如果只是单单的靠少吃或者是增加运动量，其实都是很难见效的。因为前期的减肥过程已经将体重下降到了某个区域极限，所以想要再继续瘦很难。这也是导致大多数人减肥不能坚持到最后的主要原因。
在减肥瓶颈期先少吃，通过食用低卡饮食甩掉身体内多余的水分，重塑减肥信心与决心。然后再用适当的运动方式以及适中的运动量有效歼灭脂肪。搭配之前的饮食改变，就能很好的促进身体的新陈代谢，使体重下降突破上一个区域极限，顺利进入到一个新的区域，使身体能再次快速且均匀的往下瘦。
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