又到了露大腿的时节，胖胖的你是不是想方设法的忙着减肥呢？可是不健康的减肥方式往往会导致内分泌失调，由此而引发各种妇科病，给女性朋友们带去的不仅是身体的痛苦，更有精神上的折磨。
内分泌失调危害到底有多可怕？
一皮肤变差长期内分泌失调，脸上会出现很多的痘痘及斑点，特别是黄褐斑。二脾气暴躁很多孩子都经历过更年期妈妈的“残害”，妈妈不如以前那么温柔，脾气变得暴躁，这就是内分泌失调引起的。三肥胖体重突然飙升，就算吃的少体重还是见涨，这则可能是内分泌失调引起的，小编建议应该注重膳食平衡。四引发妇科病常见的乳腺疾病其实与内分泌失调有关，比如不孕不育、痛经等。
内分泌失调如何调理？
内分泌失调如何调理？
一、不熬夜
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就绝不熬夜，最好在晚上11点前就睡觉。二、多运动
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就绝不熬夜，最好在晚上11点前就睡觉。二、多运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。
三、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
四、泡澡
热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。泡个热水澡，放空自己，是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。
五、保持心态平和
在遇到压力或者烦心事时，学会用平和的心态对待，提高自控能力，避免不良精神刺激内分泌失调。正所谓“冲动是魔鬼”，凡事淡定淡定。