最近几天，阴雨不断，不仅让人觉得出行不便、衣服潮湿，更是助长了很多“湿病”来袭，其中关节疼痛、皮肤疾病等令人不胜其扰。专家建议，对付“湿病”，祛湿是关键，除运动、热水泡足等祛湿，还可以食疗来祛湿。
坚持运动祛除湿气
中医认为，缺乏运动的人，体内淤积了大量湿气，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列重症。而运动可以使湿毒以汗水的形式发散出来。因为现在周围环境潮湿，所以建议以室内运动为主，例如乒乓球、羽毛球、网球等。
睡前40℃热水泡足祛湿
阴雨连绵的天气，空气中湿气较重，容易入侵人体内，加重人体内的湿气。湿气的改变对关节周围组织的影响很大，它可使血管扩张，关节囊充血，所以在阴雨天，患者自身的“气象台”就会发出“天气预报”，患者也会变成“气象专家”。每晚睡前坚持用40℃左右的热水泡脚，促进全身的血液循环，对于祛湿也是非常有帮助的。
吃薏米祛湿
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，《神农本草经》中将其列为祛湿上品。湿气重的人可以煮薏米粥或者是喝薏米茶。有条件的人可以煮薏米粥吃，因为薏米比较难煮，一般煮成粥需要一两个小时，很耗时，对于赶时间的上班族来说是不现实的，所以推荐上班族们喝薏米茶。
薏米茶如何喝祛湿效果更好？
市场上的薏米茶大多是把薏米打碎泡茶喝，这种并没有将薏米的祛湿效果最大化，而且薏米的营养成分也没有有效提取出来，让薏米的营养成分白白流失了。薏米茶还是发酵着喝效果最好，安利个品牌：本宫驾到薏米大师。
本宫驾到薏米大师茶精选薏米、芡实、茯苓、山药、决明子等药食同源的食材和红茶深度发酵而成，萃取了食物中的精华，营养成分更有利于人体吸收，祛湿效果是普通薏米茶的10倍。本宫驾到薏米大师茶通过国际权威谱尼检测，0农残、0添加剂、0金属残留，天然无添加，可放心饮用。