摘要：中医认为，脾虚湿困时应健脾祛湿，把多余的水分排出体外，温补脾胃是解除湿困的最好途径。每到夏季，脾虚者就会感受过多的湿，而湿又易困脾，导致口淡无味、消化不良、大便稀溏等。因而，在春季就需要开始这项祛湿工程了，祛湿选择食疗不失为一个简单的方法。薏米薏米又称薏仁米，营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”，在欧洲，它有“生命健康之友”的赞誉。薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏米同时又是肌肤美白的天然保养品。芡实芡实又名鸡头子，是一种是水生植物果实，它富含丰富的淀粉和蛋白质，有补中益气，健脾祛湿，滋养强壮的作用。在我国……

摘要：倒春寒不能仅靠“捂”，还需要注意温补！近日来袭的副boss级寒潮让很多已经把厚衣服洗净、压箱底的人叫苦不迭，一个不小心就被冻感冒了。倒春寒时节应“春捂”对付倒春寒，民谚有“春捂秋冻”的说法。“春捂”就是说，在春季，气温刚转暖的时候，不要过早脱掉棉衣，使身体产热、散热的调节与环境的温度，处于相对的平衡状态。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯是有一定道理的。初春，乍暖还寒，气温变化又大。过早脱掉棉衣，一旦气温降低，身……

摘要：小区内新近住进一位老年妇女，初始居民们见老人面色红润、头发乌黑、皮肤细嫩，以为她不过五十多岁，一打听才知道，原来老人今年竟然七十有九！老人名叫刘桂珍，原是一家中医院的护士长。彼此之间熟悉了，刘桂珍便向小区居民透露了她多年的养生保健秘方：自制五道茶。刘桂珍退休后，经常自制这五种保健养生茶，靠着这五道茶，老人身体健康，气脉调和，可谓养生有术。养肤茶取柿叶10克，薏苡仁15克，紫草10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。刘桂珍说，养肤茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面……

摘要：女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。很简单，例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤，让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起来。男生记得给她看！材料：红枣60g、枸杞20g、桂圆(干)30g、红糖30g、水600g1.红枣浸泡1小时，清洗干净2.枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净3.将红枣、红糖，水加入汤锅内4.电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟,再加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可女性生理期前后要注意保暖，避免着凉，不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。这碗红枣桂圆枸杞汤平时多喝点可以滋养身体！如果上班族没时间，可选择本宫驾到阿胶女人……

摘要：今天健康小编要给网友们介绍的是关于女性养生的相关知识，网友们一定要收好，女性朋友们转给自己，男性朋友们转给自己的爱人。18岁　　这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。210岁因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。325岁　　体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。430岁　　减肥变得更难，因为人体内的新……

摘要：如何判断自己身体是否有湿气?①头发爱出油;②面部油亮;③睡觉流口水(湿气饱和自行流出);④排便粘稠(不易冲掉)且多便;⑤小肚子大;⑥耳内湿(耳禅湿)中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃。燕麦蜜豆荷包蛋食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量做法：1)取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)3)将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)4)打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃……