炎热夏季久居空调房，这是最舒服的事情了。上班空调，下班也空调。但是殊不知，这样享受的生活是非常不利于健康的（yiwu market）。现在的都市白领们，由于久居空调房而普遍出现了一些身体反应，比如鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤过敏等症状。
这类现象统称为“空调病”，都是因为空间一直处在封闭状态，空气不能流通，环境得不到改善所导致的。
因此我们必须正确合理的使用空调，必须注意室内的通风换气，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
如果从空调环境中外出，应当先在阴凉地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动。而且空调室内和室外温差以不超过5度为宜，睡前在户外活动，有利于促进血液循环预防空调病。
当然除了正确使用空调外，食疗也可以帮你有效地预防空调病。
在密闭的空调房间，人的体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都会发生变化。所以，对抗空调病，喝粥是一种很好的补充营养的办法。喝粥能增强食欲，补充体力，为身体补充水分，有效防止便秘；还能预防感冒，防止喉咙干涩，调养肠胃。
此外，科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用。在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，有助于驱寒防感冒。
芦荟苹果汁：芦荟叶2克，苹果1个，两者一同榨汁。芦荟叶汁液有苦味，可以加糖调和饮用。
芦荟酒酵母乳饮：自制芦荟酒：将30克芦荟叶切成薄片，用600毫升酒浸泡(各种酒均可)3~5天后即可使用；取芦荟酒40毫升，酵母乳1瓶，将二者调和饮用即可。
荷藿薏仁粥：鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。（ china export agent）早晚各吃1剂。
要彻底的控制住空调病，不让它来找你的碴，摆脱它的纠缠，最直接有效的办法当然还是不使用空调了。但这似乎很难做到的。因此，我们在空调房内就应该做好保温工作，除了尽量减少空调的使用外，再进行一些适当的食补，来增强自身的抵寒能力。