烟酒是种最奇怪的东西，人们明知道喝酒抽烟对身体会造成极大的慢性伤害，却仍然有那么多的人对它们情有独钟（purchasing agent），就算是出动了明文规定禁止吸烟喝酒（当然这里指的是某个特定的事项或场合）却仍然阻止不了他们追求的脚步。
尤其是酒，哪怕那么多的人为酒丧失了自由、付出了身躯甚至是鲜血，也依然没有罢休之势。每年的七八月份，医院都会接诊许多“不胜酒力”的患者，一来，高考完学生们聚会多，二来，职场新人刚入职，开始“应酬”。严重者已经不省人事，只能通过静脉注射减轻不适。
要避免这种情况最好的办法当然是戒酒了，如果因为特殊的原因无法做到的话，也可以按照以下的方式来缓解一下酒精对身体的负荷，减轻伤害。
首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜（yiwu market），其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。
建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害。最好是做到能少喝一口绝不多喝半滴。酒本来就不是个什么好东西，为了消遣的话来一小杯红酒小资一下，调一下气氛是可以的（yiwu agent），但要喝到酩酊大醉那就没必要了。不仅对自己的身体伤害大，而且还会连累家庭，甚至连累无辜的人。这样的代价太大，因此还是离酒远一点吧！