一般来说背包无非带点手机、钱包等日常必需随身携带的东西，再者就是为了整体形象做搭配而选择背包（wholesale bracelets）。但现在的人好像不仅仅是为了这些，要是出门不带包就感觉少了些什么，浑身都感觉不自在。尤其是女性。
最近国外有一项调查发现，很多女性都正在忍受背包带来的疼痛。背包太重或背着的姿势不当，对人体的伤害是全方位的。每天背着包跑来跑去，时间一长肩膀慢慢产生了变化，可能会形成高低肩等。因为一旦背包太过沉重，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，严重的话还会导致肌肉痉挛，引发肩痛。
虽然包包里平时都只会放一些出门必备的用品，如雨伞、记事本、钱包、手机，或者再加点午饭，或笔记本电脑，办公用的文件夹等。但别看东西不多，而且都是些小物件，要是加在一起的话也是挺重的了。
背包过重通常会使肩、颈、胸、臂、腰部受损，提前出现骨质增生、患上颈椎病等。单肩背包，最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉（enamel charms）。为防止挎包下滑，人们常常有意或无意地抬高肩关节来加以固定，从而使肩背部肌肉处于紧张状态，长期这样就会引起肌肉痉挛和肩背疼痛。
长期单肩挎较为沉重的包会使脊柱力学改变，造成脊柱侧弯。哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。
长时间单肩背包会造成肩膀肌肉劳损、两肩受力不平衡，严重时会引发疼痛和炎症。持续时间过长，会造成脊柱侧弯，不仅影响美观还有损身体健康。什么样的包更有利于双肩健康呢？相对于单肩包来说，双肩包由于受力较为平衡，背起来会比单肩包更舒适。人体的中轴线是靠后的（discount pandora charms），双肩包正好符合这一规律。单肩包如果过重，会使身体失去平衡。双肩包就不会产生这样的问题。
另外，背包还是越轻越好，尽量减除不必要的物品，重量不超过2公斤最合适，且不要长时间背负。如果一定要长时间背负，那么要经常变化用力的部位和姿势。挑选背包时，尽量选用双肩式背包，背带要宽一些。
如果双肩已经出现不平衡的问题，可以通过按摩、理疗的方式，加强双肩的功能锻炼，减轻症状。
时下，各种单肩短带挎包迅速成为年轻女性的新宠。但爱美的女孩们可注意了哦，这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包，不但会让你容易患上肩周炎（discount mbt shoes），而且还可能给你带来驼背！