眼神交流快速提升好感
相爱容易相守难，主要是因为当人们开始一段恋情时，往往未掌握与爱人长相厮守的技巧，并且怀有不切实际的期望。此外，人们很容易选中并不适合自己的伴侣，仅仅由于身体上的吸引，就以为自己已坠入爱河。一定有办法补救我们在婚恋关系中的糟糕表现，那就是：从科学研究中提炼实践技巧，然后教人们去使用它。
至少有80份科学研究揭示了人们是如何学习相爱的。即使是完全陌生的两个人，相互凝视对方的双眼也可以快速提升喜欢和爱慕的程度。对视和注视相近，但有一个重要的区别：对很多哺乳动物来说，注视是一种威胁。如果你对这一点存疑，就在地铁上试试吧。但对视时，人们给予了对方注视自己的许可，这是建立感情纽带的关键要素。
良好沟通是关键
地球上有超过一半的婚姻来自父母之命或媒妁之言，他们想要的就是长久稳定的和睦家庭。在印度，约有95%的婚姻是包办婚姻，尽管离婚属合法行为，但印度的离婚率在世界上是最低的。
在印度，夫妇一般有权选择离婚，但印度包办婚姻中夫妇间的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年，印度心理学家乌沙-古普塔和普什帕-辛格研究证实，（toothpaste）印度自由婚姻中的爱情与西方自由婚姻中的爱情完全相同：开始时很强烈，然后急剧降温。
但包办婚姻中的爱情与此相反，开始时很弱，后来逐渐增强，并且在5年后超过自由婚姻;10年后，强度甚至是自由婚姻的两倍。他们是怎样做到的?
最重要的因素是专一，其次是良好的沟通技巧。这些夫妇还指出了其他因素，比如分享秘密和相互适应——即为了对方而改变自己的行为。此外，看到对方的无助(比如伤病)也是其中一个因素。
八种爱情建设练习
1.合二为一。相互轻轻拥抱，感受对方的呼吸，慢慢调整自己的呼吸与对方同步。几分钟后，你可能会觉得两个人似乎融合了。
2.深情对视。和对方保持一步之遥，深深地凝望对方的双眼，尝试去审视对方的内心。持续两分钟，然后告诉对方你看到了什么。
3.模仿练习。和对方紧邻而站(坐)，模仿他/她的一举一动。这很有趣，也很难。
4.“坠”入爱河（sexy lingerie）。这是一个信任练习，会增强两人之间惺惺相惜的感觉。背对同伴而站，让自己往后倒，跌进对方的怀抱。交换角色，重复几次，然后分享你们的感受。陌生人在做了这个练习以后，有可能产生一种与对方相识已久的感觉。
5.交换秘密。在纸条上写下自己的秘密，然后交换你们的纸条，谈论上面的秘密。你可以持续这一过程，直到你们之间不再有秘密，也可以保留一些秘密，供下次使用。
6.读心游戏。写下你想对他/她说的话，然后用非语言的方式让对方明白你在想什么，对方要尽力去猜。如果猜不出来，告诉对方答案，然后交换角色。
7.走“进”彼此。与对方相隔1米，开始相互注视。每10秒钟靠近一点点，这样重复几次后，你就会完全进入对方的“私人半径”(45厘米左右)。在不发生身体接触的前提下，尽量靠近。罗伯特的学生说，这个练习经常是以亲吻结束。
8.爱的光晕。与爱人掌心相对，但不发生真正的接触。这样做几分钟，你不仅会感到热量的存在，有时甚至会感到有奇异的火花迸发。