看着眼前身材婀娜的美女们飘来飘去，胖胖族肯定是满肚子怨气：怎么父母就没遗传给自己一个好身材呢？遗传基因真的会影响到体形吗？答案当然是肯定的（discount mbt shoes）！而且，父母的遗传基因会在我们的腿部和肚子上大做文章。因此，如果父母是胖胖族，一定要“打小”开始减肥持久战哟。
也许你还没发现，身边朋友对健康的态度，会在潜移默化地影响着你，乃至影响你的减肥效果。研究发现，这个影响的程度其实是很深的。就跟抽烟、接种疫苗还有吃维生素片等社会行为一样具有传染力，朋友对于我们自身的某些方面也具有传染力，具体表现在我们会吃多少、喝多少、还有锻炼的情况怎么样。
朋友对减肥的影响的重要性与基因、收入水平属同一层次。为此，世界卫生组织已经将朋友对减肥的影响排到了非常重要的位置上，其重要性跟基因和收入水平是在同一个层次上的。
朋友圈会影响你的体型，肥胖也能传染！这可不是危言耸听。研究表明，朋友对于我们自身的某些方面也具有传染力，具体表现在我们会吃多少、喝多少、还有锻炼的情况怎么样。。如果你总是和一个很注重热量摄取（cheap mbt shoes），饮食很健康的朋友在一起，那么，你就很有可能保持苗条或者很快减肥成功。。如果你的朋友圈里的都是那些饮食不规律，尽是喜欢吃高热量食物，甚至连一点水果都不吃的，那么，除非你自己很有主见，不随大众，否则你就必须减少与他们一起进餐的次数了。如果你能意识到自己总是喜欢随大流的话，你就可以加强自己的意志力改变自己的行为。和朋友出去聚餐，要尽量做第一个点餐的，而且在饮食上多一点自己做主，这样更有利于减肥成功。
如果你有一个朋友是胖胖的，那么，你就有57%的可能成为一个胖子。因为人总是有意识或者无意识得参考者身边其他人来决定自己吃多少以及怎样的体重才算是超重了。
美国营养中心的专家称，很多时候，甚至还没来得及等你看完甜品的菜单，看到别人点了一个黑森林蛋糕，你也可能马上改变主意，点同样的甜品。
人总是会主动地去寻找跟自己口味一样的朋友。特别是女性中，她们还有自己的“食友”，每次心情糟糕时总会约出去大吃特吃来发泄。
美国营养中心的专家称，很多时候，甚至还没来得及等你看完甜品的菜单，看到别人点了一个黑森林蛋糕，你也可能马上改变主意，点同样的甜品。
人总是会主动地去寻找跟自己口味一样的朋友。特别是女性中，她们还有自己的“食友”，每次心情糟糕时总会约出去大吃特吃来发泄。
当他人影响我们的时候，大脑中做决定的区域并没有被激活，反而是掌管视觉的枕骨脑叶区域是激活的。也就是说，我们会将注意力集中在别人正在做什么上面去，进而影响我们自己的判断。比如说看到别人正在吃蛋糕，便不自觉的关注着，而不是想到自己应该做什么（比如要吃一个苹果）。
为了防止自己肥胖，为了自己减肥，我们是不是就该把身边的“胖子”朋友踢出去，抛得越远越好?其实完全没这个必要，你也最好别这么做。国外一项研究显示，如果你把胖子朋友一脚踢开，那么你甚至会更容易变胖。这是因为，虽然你还继续和这些胖子在一块，你很难不沾染他们的那些坏习惯，但他们也会给你带来快乐。
可以说，很多上班族女性的晚餐都是在应酬中度过的。下面教你绝招，让你在应酬方面上更如鱼得水，保持更苗条健康的身材。点菜时，注意增加蒸、煮、炖菜的比例，肉菜和素菜也要注意搭配。你可以有意识地点一些酸奶、豆浆、鲜榨果汁等饮料来代替甜饮料和酒。吃菜时，注意少吃油腻食物和肉类，多吃青菜、豆腐和蘑菇等，多吃萨拉，鱼肉也可以适当吃一些。这样，你不仅吃得饱饱的（jewelry boxes），而且吃得美美的。喝酒以喝红葡萄酒为主。不要空腹喝，一次饮酒量不宜超过100cc，对延缓衰老、预防心脏疾病很有好处。很多人在应酬时会喝可乐、雪碧等碳酸饮料，可是这些饮料和酒一起会加速身体对酒精的吸收。而且甜饮料往往热量过高，和酒一起喝还会增加糖分和热量的摄入，加速肥胖。所以尽量选用一些鲜榨果汁或白开水代替碳酸饮料。
你是不是对各种流行的节食模式如数家珍？忽上忽下，谁把体重当溜溜球？左左右右，哪条路直通瘦身路？如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期。甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。你摄入的热量越少，身体需要的能量就越低。对自己好一点儿（bags manufacturer），丰富的营养能够促进身体的各项机能，增加减肥的可能性。再想一想节食对你的伤害吧：加快衰老！由器官到皮肤！以健康为目的的减肥成功几率远远高于其他各项，因为只有健康是我们不能放弃和牺牲的。