人类对于食物的需求不仅仅是在于满足于对饥饱的渴求和对营养的吸收，还有一点就是单纯的食欲。生活中（cheap mbt shoes），人们常会说最近食欲不佳，或者特别想吃什么。对于病人与妊娠期的女性来说食欲占了相当大的份量。
有人对人们对食物的渴望做过大量研究，96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。其实，‘嘴瘾’与阵发/性/饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。
下午3—6点“嘴瘾”最大。他们还发现，一般情况下，人们突然非常想吃某种食物的时候绝大多数发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。
压力大、女性月经前期最易嘴馋。已有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素（discount nike air shoes ），缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。
此外，还可以在办公室里常备一些热量低的小零食，水果等，有事儿没事儿可以来上一口，减少犯嘴瘾的机率。因为一旦真的犯嘴瘾了，人就会对食物失去自制力，而此时去购买解馋食物的话都会选择一些味道重且热量高的食物（clip in hair），对于整天坐着不动的上班族来说，无疑是增加脂肪的致使打击。而且就算真的犯嘴瘾了，也可以马上就能用到。要知道饥不择食是很可怕的。