最后一点夏季的燥热也随着秋分雨水的降临而悄悄地平息了下去。秋分之后，雨水渐少，空气中的湿度减少（mbt shoes wholesale），秋燥成为中秋到晚秋的主要气候特点。秋燥是秋季本身的一大气候特点，而肺却是一种“喜润恶燥”的“娇脏”，因此秋季养生最重要的就是润肺。
秋季是肺金当令之时，若疏忽保健，易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，肺热咳嗽等症。中医五行理论认为，秋季属‘金’，而肺也属‘金’，可以说，秋季是养肺的‘黄金季节’。肺主宣发与肃降，它不但将津液和水谷精微布散于周身，而且主司腠理的开合，调节汗液的排泄；与此同时，肺又可将体内的水液不断地向下输送，经肾和膀胱的气化作用，生成尿液而排出体外。
肺的宣发和肃降是相辅相成的两个方面。如果两者失调，就会出现‘肺气不宣’或‘肺失肃降’的病变，表现为咳嗽、喘息、胸闷等。
1.胸式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气。如飞鸟扩胸练肺，有利于深呼吸。平时多学做飞鸟的扩胸及含胸运动，可配合深呼吸进行，对心肺大有好处。
2.腹式呼吸：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于下丹田(在脐下3寸)。停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。正如乌龟用腹部呼吸一样，不但能让呼吸畅通，更重要的是能让人像乌龟一样长寿。
3.闭气呼吸：把气深吸入肺后，尽量闭气，然后大喘气。闭气呼吸古代养生家称之为胎息功。就是闭气后在意念的指引下，把气从千千万万个皮肤腠窍(小毛孔)透出，就像胎儿呼吸一样。目的在于打开皮肤气孔，开放微循环。
总体而言，秋季饮食应以清补、润肺为主。白色的食物可入肺，在秋季可适当多吃百合、白莲子、银耳、燕窝、莲藕等食物。
秋天的凉意已经渐渐将我们环抱，除了注意天气的变化，更应该小心气候给我们带来的干燥。 秋天宜食清润甘酸或寒凉的食物，寒凉食物能清热，甘味食物性质滋腻，有缓急、和中的作用;酸味食物有收敛、生津、止渴的作用。 立秋后，天气逐渐凉爽，口、鼻、皮肤等部位常会出现干燥感，所以应该多吃些生津养阴（promotional bags）、滋润多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食物。