独生子女越多，孩子的生长条件就更加的优越。而孩子身上的每个细节也同时变放大成了焦点。夏季是一年中身高增长较快的时期（義烏），这个时期孩子的身高便成了现在很多父母的心病。也正是夏季因为天气的躁热、时间的空闲、孩子的外出时间变得充裕而自由，因此夏季也成了孩子们的厌食的高发阶段。
其实孩子个头小是多种因素在作祟：挑食、好动、睡眠不足、乱吃补药、疾病、遗传等等，如果孩子从小缺乏关爱，身高也会比同龄人矮。
每到暑假，各地医院的生长发育门诊都会迎来高峰期。如果能多接受日光浴、多游 泳，个头很可能蹭蹭地上一个台阶，但是夏季孩子们却喜欢宅在空调房里不出来，而且还食欲不振，这便成了很多孩子长高长壮的“拦路虎”。
“怎样才能尽早发现孩子的身高问题？”“怎么帮孩子长高？”是年轻父母们最想知道的问题，夏季到底该如何诱导孩子多吃多运动长大个呢？
小“夜猫子”大多长不高，奶、钙、锌、睡眠、运动、精神营养都重要
到底什么影响着孩子长个呢？孩子的身高是与父母遗传、是否均衡饮食、运动能力以及吸收功能各方面均有关系。但孩子的身高不全靠“天生”，除遗传外，还有很多长高的“阀门”，需要家长帮助孩子一起去打开。
现在很多孩子都爱吃零嘴，一日三餐吃饭却不规律。特别是老人看护时往往过于宠溺，有时孩子不想吃饭，老人就随着孩子，慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。矮小的孩子中2/3都有不良饮食习惯：暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长个。因此平时的饮食是除遗外的关键，想长高，蛋白质、矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀；矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌；同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。
此外，“精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。
夏季衣衫轻薄，非常方便开展体育运动或户外活动，而足量的运动能促进骨骼的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都不利于孩子长高。暑假闲暇时间多，建议孩子们每天开展一小时以上的户外活动，可以借此多吸收外界的维生素D、钙和“太阳能”，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。
婴幼儿可做主动或被动体操（ yiwu market）；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。但举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。
但是过于好动也会长不高。2岁男孩明明是个非常活泼的孩子，就是非常瘦小。孩子的饮食起居都比较正常，排除了遗传问题和器质性病变，最终考虑还是过于好动，消耗了大量的体力。任何运动都要适度，过于运动就会消耗大量的体能，也不利于孩子的身高发育。有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头端肩、含胸驼背，致使脊柱变形，也会影响长高。
如果发现孩子饮食都正常，而且不是特别的爱动，那可能就是睡的太迟。人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。夏季是否能保证充足的睡眠，也在很大程度上左右着身体发育快慢。“建议12岁以下的儿童务必每天睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌，而且尽量在晚上十点前入睡，做到早睡早起。3—6岁儿童要每天睡10—12小时；小学生、初中生9—10小时；高中生每天8—9小时。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。”
许多家长为了让孩子长得更高，纷纷给孩子“进补”。殊不知，吃“长个子”保健品易催老儿童骨龄（yiwu agent），导致身高增长过早停止。如果孩子9岁前身高增长突然加速或第二性征过早出现，家长就要格外警惕了。
目前市场上针对儿童开发的很多标榜“长高长壮”的补剂和口服液琳琅满目，其实有相当一部分暗含激素成分。而这些激素进入孩子体内后，会使得孩子 在五六岁时长得比同龄儿童高一些，而催熟的结果是，其骨龄也随之飙升至8－10岁。虽然短时间内效果立竿见影，但等孩子进入青春期后，反而不长个了。
孩子的长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄为准。因此，遗传决定身高的生长潜力，但环境决定遗传的潜力发挥，后天对身高的影响，可让孩子的最终身高有上下10cm的差距，家长应慎买各类增高药，而应通过生活中的食疗、运动、睡眠来帮助孩子生长。每个孩子的生长速度不一样，有的前面快，有的后面快，但只要在正常范围内，就不用担心。
骨龄是发育的指标，就好比树的年轮，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟等。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片（purchasing agent），医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。孩子长的瘦小，要去专科医院做测定，若证明是病理原因，并且身高低于正常孩子两个百分点，就要进行治疗了。
一般来说只要孩子的身体状况没出现过大的病变的话都是会正常生长发育的。因此家长们不必太过于在意孩子的身高了，也不可能个个都长成姚明那样不是。孩子的健康才最最重要的，只要注意日常的饮食和运动量，本来就身体无异常的人可能不会长高呢？