身在江湖，便会有很多身不由己的事情发生。职场也是这样的一个江湖。比如可能会遇到各种比较难以处理的人际关系（cheap LV handbags），再比如，受到来自上司的工作压力甚至被上司欺负等。而解决的办法无非只有两种，要么卷铺盖走人，要么就是迎难而上当面解决，非得分出是敌是友不可。
前者叫逃避，后者是面对实现。这样两种选择都是最常出现的情况。但是具体怎么做还是得看你自己的。但是还有一种则是继续忍受着，忍气吞声的继续干着。但这显然不是最好的选择。职场人如果长期遭受上司的欺负，会严重影响到心理健康。调查显示，超过三分之一的职场人被上司欺负过。怎么样才能摆脱受上司欺负带来的对自身心理健康的不利影响呢？
根据调查，超过1/3的职场中人曾被上司、老板欺负过（Polo Shirts），形式有挨骂、遭鄙视、工作被捣乱等。有人力资源组织调查发现，1/4的雇员在过去12个月之中有被欺负的经历，这种现象在经济不景时更严重，员工深陷老板和上司的魔掌。
工作场所欺负严重影响了受害者的心理健康。许多受害者持续经历着恐惧、压抑、自尊降低、焦虑抑郁等心理问题。工作场所欺负也给受害者带来了一系列的生理问题，受害者患慢性疾病如心血管疾病的发生率远远高于非受欺负者，头痛、慢性疲劳、精力不足、注意力分散和过度警觉等也很常见。最严重的，是欺负能造成创伤后应激障碍与自、杀。一些受害者最终无法忍受而结束自己的生命。
遭受欺负的受害者中，有40%的人在某一阶段有自、杀的念头。欺负还有“涟漪效应”，能影响到目击者以及受害人工作以外的社会关系（Cheap Sunglasses）。22%的目击者辞掉了工作，70%感到紧张。欺负事件会使受害者的朋友或家人卷入是非，造成了受害者与朋友或家庭关系的紧张。
但是就真的一直这样忍受着，煎熬着吗？那什么时候才是个头啊。所以学会对上司说“不”：很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的时候，就可以拒绝了。
加强自我价值和安全感：当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉（Sunglasses manufacturer）。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。
身在职场，尤其是职场新人，可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历。学会跟上司说“不”，有时候加强自我价值和安全感，不失为一种应对良策。最重要的是，不幸“受欺负”后，应该及时调整好心态，学会“不用别人的错误惩罚自己”。如果是因为“受欺负”导致的恐惧、压抑、应激障碍甚至是抑郁症，应该及时咨询心理医生。
这种情况当然是不出现的最好，即使是出现了也应该分清楚事情的原委，然后根据自己的需要来解决这件事。区分出自己与他人的需要，该拒绝时就得当机立断。在你的交际圈中建立出人个人际间的界限，融入集体的同时也要清楚你是你，是一个完整的个体（WenZhou Sunglasses）。