虽然现在的物质条件在随着经济的发展步步高升，但同时物价的上涨却在同时带来了更大的经济压力。每个人都在为着衣食住行、房子、车子、孩子而奔波。并不是每个人都能同时拥有这些。我们每天上下班也不可能都个个开着车（cheap mbt shoes），因此就要一部分时间要花在地铁公交里。看不见窗外的风景，也享受不到宁静。有的只是嘈杂和拥挤。那么在这样的地方你经常都会干些什么呢？听歌？吃早餐？还是看书？睡觉？……
周围坐着或站着的基本都是陌生的人，而且那时的公交地铁正是高峰期。上班族们了为赶时间有些人便会在车上匆匆的解决掉早餐，吃了总比没吃好对吧？！到了公司将又开始了一天的忙碌，“时间是海绵里的水”这句话似乎正好用在了这里。
但是这样的环境和出发点下一手拿着鸡蛋饼，一手拿着豆浆真的是对的吗？其实不然，因为这样的早餐方式除了给封闭的车厢制造异味，给他人带来不适，也给自己埋下了健康隐患。路边摊档除了饮食卫生没有保障，早餐的营养均衡也根本无从谈起，加上车厢的封闭环境，也不利于空气污染物扩散，容易传播病菌，不利于进餐。
虽然这样的情况我们已经屡见不鲜了，但是早餐应该尽量在家里或正规餐馆等适宜的就餐环境里完成。此外，购买早餐时也应该注意营养均衡，合理搭配谷类、肉类、奶及奶制品和蔬菜水果类等。
而更多在公交车和地铁发生的普遍的事还有看书、和睡觉、听歌。
公交、地铁里从来都不缺埋头苦读的人。特别是上班早高峰，坐着的、站着的，到处都是看书报的人。然而，很少有人知道，在地铁里看书报是一种非常不健康的用眼行为。由于车厢的晃动很频繁（tattoo kits），时不时还有急刹车，阅读时间稍长，就容易让人产生眼疲劳和头晕，对视力和精神造成不良影响。还有不少人为了缓解阅读后眼睛的疲累感，直接用手搓揉眼睛，给眼睛卫生带来极大隐患。
此外，车子在行走过程中的晃动和车厢内的拥挤，也很容易让沉迷于阅读的人挤压到旁人，书报伸展开来也很容易妨碍他人，纠纷常常由此产生。所以在公交、地铁上阅读应适度，在人特别多或车厢晃动特别厉害时，宜暂停阅读；如果阅读时感觉眼睛疲累，可以用消毒湿巾清洁手部后，做做简单的眼保健操，缓解眼睛疲劳。
晚睡早起是繁忙的上班族的生活常态。因此，在公交、地铁上补觉，是很普遍的现象。坐着的人很容易就进入梦乡，更有强人站着也能迷瞪。但事实上，在公交、地铁里补觉往往是得不偿失。由于公交、地铁本身的噪音、灯光和晃动等干扰，人不但很难进入深度睡眠，真正缓解疲劳，还容易因为长时间保持同一姿势不动，导致腰酸背痛，并影响颈椎健康。车上的空调和凉风也容易使人在入睡后着凉感冒，严重的甚至可能导致面瘫。
因此在公交、地铁上不宜睡眠，但可以通过闭目养神的方式来放松身心，缓解疲劳。虽然它只是权宜之计，其休息作用不如睡眠（tattoo ink），但闭上眼睛可以养目，更可以静心，能有效地解除疲劳、恢复体力和提高精力。
为了不受公交、地铁的噪音干扰，也为了打发途中的寂寞和无聊，不少上班族喜欢在地铁里戴上耳机听音乐。特别是年轻人，很喜欢随身携带MP3或MP4进行娱乐。但是这些“两耳不闻窗外事”的人，却在无形中为耳朵埋下了健康隐患。
研究表明，声音超过60分贝，就会对人的听力造成损害，而地铁在运行过程中，本身的噪音通常在70-80分贝左右，为了不受干扰，人们通常将耳机的音量调得很大，很容易就超过100分贝，有时甚至连站在旁边的人都能与之一起共享，极易对内耳听觉神经系统造成损伤，并引发烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退和思维反应迟钝等症状，对身体健康十分有害。?
除了选择品质有保障的耳机，在地公交、地铁里听音乐的时间和音量都应该适宜。音乐音量最好能控制在40-60分贝，以感觉舒适悦耳为宜。此外，每天用耳机不宜超过3～4小时，并且最好每半小时就让耳朵休息一会。
为了生活的优越而更好的适应快节奏的城市生活已经不仅仅是一种趋势，但是无论怎样的事情都抵不过身体的健康。没有了健康一切都将成为浮云（permanent makeup），良好的习惯和生活规律是最基本的养生守则。