近年许多品牌纷纷推出的“魔术文胸”，其“神奇”之处全在于罩杯内的内置式软垫。这些内垫的厚薄不一（promotional bags ），分有小巧、特厚，甚至双层、上薄下厚的类别，承托程度虽然各有不同，但原理都是将胸部及双肋肌肉向中间及向上提升，令胸部线条更突出，再加上以束身为特色的塑身内衣的托衬，乳沟就这么被“挤”出来了。
女性为了性感诱人长期挤乳沟的不在少数,那么挤乳沟有什么危害呢?网上流传“黄金甲化妆师曝料如何挤出丰满胸部”，去买内衣销售员手把手教你怎样挤出乳沟……其实大家心里可能也会打鼓——挤出性感的同时会不会不利于健康？下面一起来看一下吧：
专家提醒，长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造 完美 胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
许多女性上班都是从早坐到晚，但却并不注意坐的姿势，不是伏案含胸就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，总是像受气的小媳妇那样憋闷着，乳房哪能美得了。
而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。
塑身衣的穿着时间一天最好不要超过8个小时，回到家后立刻换上宽大的衣服做适当的运动帮助肌肉恢复血液循环。塑身衣虽然对身体不好，但是仍然阻挡不住爱美女性蜂拥而至。穿塑身衣要确定腰部位置是否合适服帖。文胸及塑身衣的正确穿着方法为：先将肩带挂在双肩，用双手托住罩杯下方，然后身体稍向前倾（yiwu agent ），使乳房完全套进罩杯里，再扣上背扣。调整肩带，使乳房外侧的肌肉推到罩杯里。
很多女性喜欢蕾丝文胸，既漂亮又性感。但常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。化纤文胸上的纤维也可能进入乳头导致乳腺管堵塞，久而久之，不仅会引起乳腺炎，还可能影响将来哺乳。正确做法：建议女性，尤其是哺乳期及患有乳腺疾病的女性，应选用棉质或真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿起来舒适，冬季温暖、夏季吸汗。
为了让乳房更挺拔，钢托和海绵一直扮演着重要角色。但钢托可能影响乳房血液循环，导致乳腺组织发生病变。而海绵里的TDI是剧毒化学品，虽无证据显示TDI与乳腺癌有关，但微量TDI经皮肤吸收的威胁始终存在。 正确做法：女性，尤其是患乳腺增生的女性，最好选择没有钢托、海绵较薄的胸衣，以保证乳房周围血液循环畅通，以及最大程度呵护乳房健康。下面说几个关于挤胸对身体造成的伤害：
1、长期挤压胸部影响呼吸
长时间挤乳沟会影响呼吸。由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部周围的肉都往一个地方挤，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适，导致心肺功能受到严重限制。
长时间挤乳沟会影响呼吸。由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部周围的肉都往一个地方挤，使得胸部活动受限，以致影响正常的呼吸，尤其是运动和跑步时感到气急不适，导致心肺功能受到严重限制。
2、挤胸影响今后的哺乳
挤乳沟对乳房及乳头的发育不利，这是因为乳房由乳腺、输乳管、脂肪、血管和淋巴组成，如果乳房受到外界长期的机械性压迫，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
挤乳沟对乳房及乳头的发育不利，这是因为乳房由乳腺、输乳管、脂肪、血管和淋巴组成，如果乳房受到外界长期的机械性压迫，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
3、降低肌肉收缩力
如果长期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上塑身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少（T-Shirts），导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿塑身衣的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。
如果长期穿塑身衣，肌肉不用依靠自身能力就能收缩，会渐渐“变懒”，加上塑身衣的压迫致使血流减少，肌肉得到的营养随之减少（T-Shirts），导致肌肉收缩能力降低。因此，长期穿塑身衣的人，脱下衣服后，会发现腰腹部肌肉和皮肤越来越松弛了。
4、导致胃肠消化功能降低，造成便秘
还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。长期穿塑身内衣还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。
还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。长期穿塑身内衣还会导致呼吸困难、胸闷、下肢发酸等。